Как не получить обморожение зимой. Рекомендации HSE-эксперта
Декабрь уже дал понять жителям России, что зима будет снежной и холодной. Впереди новогодние праздники — время, когда многие любят гулять или планируют отдых в горах. HSE-эксперт Tactise Валерия Товологина, которая много лет прожила на севере России в городе Ноябрьск, по нашей просьбе поделилась с читателями Tactise рекомендациями, как не получить обморожение даже при экстремально низких температурах.
Обморожение — разновидность неотложной холодовой травмы. Чаще всего страдают лицо, уши, стопы, пальцы. При обморожении нарушается кровоток из-за сужения кровеносных сосудов и ткань замерзает.
С холодом шутки плохи. В среднем, одетый не по погоде человек может продержаться на морозе около 2-3 часов. Ничем не прикрытая кожа замерзает примерно за минуту, и охлаждение организма происходит гораздо быстрее. Поэтому к прогулкам на морозе лучше подойти ответственно.
Чего не нужно делать при обморожении:
В тяжёлых случаях обморожение может привести к ампутации, поэтому не нужно растирать повреждённые участки тела. Их необходимо прикрыть одеялом или одеждой, так как согревание должно происходить «изнутри» с постепенным восстановлением кровообращения. Следует как можно быстрее зайти в тёплое помещение и начать медленно пить горячий напиток.
При переохлаждении нельзя использовать горячий и интенсивный обогрев всего тела или обмороженных частей. Это может привести к шоку и остановке сердца. Согреваться следует постепенно. Зайдя в тёплое помещение, снимите холодную одежду, накройтесь одеялом или пледом. Если замёрзли руки, можно согреть их подмышками.
Несколько простых способов, которые помогут избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:
Старайтесь одеваться, как «капуста». Между слоями одежды всегда должна быть воздушная прослойка, удерживающая тепло. Носите свободную и тёплую одежду. Это способствует нормальной циркуляции крови. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.
Не пейте на морозе спиртное. Алкоголь вызывает ещё большую потерю тепла из-за расширения периферических сосудов. Несмотря на устоявшийся миф, помните, что алкоголь лишь вызывает иллюзию согревания. Кроме того, из-за алкоголя вы не сможете трезво оценить своё состояние и своевременно предпринять меры.
Старый, но всё ещё актуальный совет: не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Щёки и подбородок можно защитить шарфом.
Не курите на морозе. Курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми к холоду. Не гуляйте на морозе после травм и кровопотерь.
Тесная обувь и отсутствие стельки являются предпосылками для появления обморожений пальцев. В сапоги лучше класть тёплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надевать шерстяные (они впитывают влагу).
В ветреную холодную погоду перед выходом из дома смажьте открытые участки тела специальным кремом или маслом животного происхождения (но не растительным). Это станет дополнительной защитой кожи от обморожения. Старайтесь избегать ветра. Он увеличивает вероятность обморожения.
Не носите на морозе металлические (а также золотые и серебряные) украшения. Металл остывает гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно «прилипание» изделий к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Кольца на пальцах затрудняют циркуляцию крови. На морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с другими поверхностями.
Не позволяйте обмороженным участкам снова замерзнуть — это спровоцирует ещё большее поражение кожи. Не снимайте на холоде обувь с обмороженных конечностей — они распухнут, и вы не сможете снова обуться.
Как только вы чувствуете переохлаждение или замерзание конечностей, как можно скорее зайдите в тёплое место — магазин, кафе, подъезд.
Если вы оказались в сломанной машине зимой вдали от населённого пункта, лучше оставаться в салоне и обратиться за помощью по телефону или попросить её у проезжающих водителей.
Зима — чудесное время года, а холодная погода вовсе не является поводом отказываться от пеших прогулок и путешествий. Главное, не забывайте о безопасности, помогайте другим и одевайтесь потеплее.