— Как ты начал заниматься американским футболом?
В подростковом возрасте я занимался акробатикой, но потом мы переехали в новый район Москвы, и стало неудобно ездить на тренировки. Тогда мама отдала меня на американский футбол. Мне пришёлся по душе этот вид спорта! В каждой команде примерно 35 игроков, и мы все играем в защитной форме. В американском футболе также специфичные правила и нужно выстраивать новую стратегию перед каждой игрой.
— Чем американский футбол отличается от обычного?
Этот спорт чем-то напоминает регби. Цель американского футбола — занести руками мяч за финальную зачётную линию, которая находится в конце поля. Помимо линии, есть ворота, по которым также можно пробивать.
На поле играют по 11 человек от каждой команды. Игроку даётся 4 попытки, чтобы пройти «коридор» на поле из 10 ярдов. Игрок может сделать пасс (передать мяч другому) или сделать вынос (бежать самому, пока не остановят). Если игрок проходит 10 ярдов за 4 попытки, то он получает дополнительные 4 попытки. Так он приближается к зачётной линии противника. Если игрок не забил гол с четырёх попыток, начинает наступать соперник. Ключевые действия в таком футболе — нападение и защита.
— Что тебя привлекает в американском футболе?
Этот спорт для меня — одно из самых интересных и важных увлечений в жизни. В американском футболе мне нравится играть в команде. Это не просто спорт, а целое комьюнити. Мы вместе тренируемся, общаемся, ездим на соревнования. Футбол помогает отвлечься от рутины, мирских дел и хорошо провести время. На поле я полностью сосредоточен на игре, нет отвлекающих мыслей.
Так что я занимаюсь американским футболом, чтобы расслабиться и хорошо провести время. Раньше регулярно с моей командой Moscow United участвовали в чемпионатах. Мы выигрывали многие чемпионаты, и я даже успел поиграть за сборную России.
— Как ты попал в сборную России?
Команда Moscow United образовалась из юниорской сборной России. Однажды мы должны были поехать играть в другую страну, но нашу поездку не смогли профинансировать, и тренер предложил создать новую команду взрослых и заявиться на новый чемпионат в новой возрастной категории.
Играя на чемпионате России, мы показывали неплохие результаты, и тренеры пригласили меня и некоторых других членов команды поиграть за сборную нашей страны. Я ездил играть со сборной Бельгии, Англии и Финляндии в 2018-2019 гг.
Перед самой сборной игрой проводятся выезды с интенсивными тренировками. Мы занимались два дня на выходных и ещё 2-3 раза по будням. Мы также изучали теорию. Под каждую команду противника составляется своя стратегия игры.
— С какими трудностями столкнулся при подготовке к играм за сборную?
Для меня основная сложность — смена команды. Например, когда я пришёл в сборную, изменился тренерский состав и товарищи по команде. Потребовалось некоторое время, чтобы сыграться. В американском футболе важную роль играет доверие и слаженность действий игроков. Также важно понимать особенности игры каждого товарища по команде, нужно знать его сильные и слабые стороны.
Но все эти трудности преодолимы. Главное, что во время матчей я чувствую драйв и наслаждаюсь игрой! Однажды мы играли с командой из Подольска в сильную грозу и ливень. Мы все были мокрые, часто падали. И в те моменты я испытал невероятный азарт.
— Назови основные риски американского футбола?
Чтобы занятия американским футболом были безопасными, важно уделить внимание двум моментам: защитной форме и покрытию поля.
Защитная форма состоит из шлема, капы, каркаса, бридж с накладками (наколенники, защита копчика и т. д.), перчаток и бутсов. Форма защищает игрока от всех распространённых травм. Если форма подобрана правильно, то травмироваться практически нереально даже при серьёзных падениях и столкновениях.
Большую роль играет покрытие игрового поля. Так как я занимаюсь футболом много лет, успел поиграть на разном покрытии. Какое-то время я тренировался на жёстком поле и в какой-то момент поймал себя на мысли, что я боюсь падать. Из-за этого опасения я не мог на 100% выложиться во время игры. Поле должно быть таким, чтобы по нему хотелось прыгать, бегать и падать на нём без страха получения травмы.
Поэтому важна не только личная защита игрока, но и внешние условия, в которых он находится. Здесь можно провести параллель с предприятиями. Важно не только, чтобы сотрудники носили СИЗы, но и имели возможность работать в безопасных условиях, которые позволяют выкладываться на 100%. Если человек будет постоянно беспокоиться о том, что может сломаться оборудование, или в него прилетит какая-то запчасть, он не сможет полноценно работать.
Каждый год мы также проходим диспансеризацию у врачей. Без разрешения врача к игре не допустят. Если вдруг игрок получил небольшую травму во время игры (растяжение или вывих), он может применить защитный барьер — тейпирование. Это метод симптоматического лечения, профилактики и реабилитации травматических повреждений мышц и связочного аппарата человека.
Тейпирование успешно используется для профилактики травм опорно-двигательной системы, при необходимости предохраняет мениск коленного сустава. Перед игрой нужно обернуть травмированную часть тела специальным пластырем или бинтом. Так уменьшается подвижность этой части тела, но вы сможете избежать дальнейшего растяжения. Этот инструмент можно использовать не только в спорте, но и в обычной жизни.
— Легко ли совмещать американский футбол с работой?
Американский футбол доступен для каждого человека, независимо от комплекции, пола и должности. Тренировки в основном проходят по вечерам, а игры — по выходным. Так что большинство людей могут совмещать этот спорт с работой. Особое восстановление после игры не требуется. Достаточно принять душ и хорошо выспаться.
— Как начать заниматься американским футболом?
В крупных городах чаще всего уже есть команды. Можно найти их группы в соцсетях и записаться на тренировку. Команды у нас большие и много новичков. Вам не придётся сразу же покупать защитную форму, потому что сначала обучают основным комбинациям и элементам американского футбола. Если вы из Москвы, присоединяйтесь к моей команде — Moscow United. Вы можете даже просто прийти и посмотреть, как проходит тренировка. Так что welcome!